Archive for the '健康' Category

懷孕禁忌– 生活習慣

1、懷孕禁忌手舉高

自從檢查確定懷孕的那一天起,懷孕禁忌手舉高拿東西,手舉高放東西,不管任何手舉高的動作都是被完全禁止的。

2、懷孕禁忌出入高溫場所

桑拿可促進身體新陳代謝,可是對準媽咪來說,若長時間處於高溫狀態又無法散熱,很可能在懷孕初期造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形,胚胎在子宮壁內還不穩定,假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃,即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷(如無腦症)。曾有研究指出,在東歐國家鐵工廠工作的婦女,生出畸胎的機率就比一般人高。況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張,血液大量流到皮膚表層,增加心臟的負荷,可能導致有心臟病的孕婦心臟病發;而子宮、胎盤血流量也會因此減少,使得胚胎的養份供給銳減。所以,懷孕禁忌長時間處於密閉的高溫場所。如果偶爾想在家泡個熱水澡,切記水溫應低於38℃,時間控制在15分鐘之內,並保持通風以利散熱。此外,生病發燒,也要立即就診治療。

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懷孕初期的(正常)症狀   孕前準備懷孕禁忌的食品    孕前準備知多少

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3、懷孕禁忌跟貓、狗很親熱 Read more »

懷孕前的準備

懷孕生育不是一件小事,往往需要提前做好各種準備,比如經濟上的準備,夫妻倆的身體健康狀況,家居環境,生育後的休息安排,將來寶寶的照顧等等,在懷孕前準備尤其重要,這關乎媽媽與寶寶的健康。

1.懷孕前準備—懷孕的最佳時機

女性最佳的受孕年齡是25~35歲左右,此時的身體機能、心理方面都較成熟,但現代的女性愈來愈晚婚晚生,在定義「高齡產婦」的標準上也有所改變,但女性的最佳受孕期不受影響。

2.懷孕前準備—提前計畫

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女性將懷孕一事提早一年準備時很有必要的: Read more »

高血壓飲食注意事項

高血壓是一種慢性病,預防保健必須在日常生活中,高血壓飲食注意細節,養成良好的飲食習慣,才能減輕高血壓帶來的併發病症。高血壓患者需要終身控制飲食,特別要控制食鹽的攝入量。

高血壓飲食注意事項

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懷孕週期嬰兒的變化(第11-15周)

確定懷孕後,就要留意不同懷孕週期胎兒的變化,還有孕媽媽的需要。做好各種準備 。

各懷孕週期嬰兒的變化:

懷孕週期第11周:肚子裏的小傢伙已經完全成形了。胎兒此時大約有3.8釐米長,7克重。胎兒皮膚還是透明的,很多血管都顯露出來了。胎兒的一些骨胳開始變硬,手指和腳趾已經分開,胎兒正忙著踢腿和伸展,隨著他身體的成長發育,胎兒的動作會變得更多、更有力。隨著胎兒的胸部橫隔膜的發育,胎兒可能會開始打嗝。

 

懷孕週期第12周:胎兒現在大概有5釐米長,重14克。他的臉看上去更像人了。開始時,長在頭部兩側的眼睛距離拉進,移到了臉部,耳朵也已經到達最終的位置。胎兒的腸子,此時生長得非常快,有一部分進入臍帶裏,現在它們開始要轉移到腹腔內。胎兒的腎正在向膀胱分泌尿液。胎兒的神經細胞增殖迅猛,而且神經突觸(大腦中的神經線路)正在形成。胎兒現在可能已經有了更多的反射動作,包括吮吸,如果你用手戳戳肚子,他甚至會動一動。

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懷孕週期第13周: Read more »

孕前準備–懷孕禁忌的食品

1、懷孕前準備–在懷孕前3個月~1年時間裏改善飲食,懷孕前準備遵循健康的飲食計畫。

健康飲食就是說膳食要均衡,避免高脂肪和高糖的食物,如蛋糕和餅乾等。英國食品標準局建議,懷孕前準備的膳食要多樣化,包括:水果和蔬菜,可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、幹的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。碳水化合物食品,如麵包、麵條、大米、土豆等。蛋白質,如瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類(扁豆和豌豆)等。懷孕前準備每週至少吃兩次魚,包括一些高脂魚,但每週吃高脂魚的次數不能超過兩次。新鮮金槍魚(罐裝金槍魚不算油性魚)、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等都是高脂魚。懷孕前準備從乳製品中補充鈣,如牛奶、乳酪、優酪乳等。懷孕前準備補充富含鐵的食物,如牛羊肉、豆類、乾果、麵包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等,同時懷孕前準備吃一些含維生素C的食物,比如水果或蔬菜,或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁,都有利於身體對鐵的吸收。

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