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自製居家減肥茶

在這裏我們將介紹12種可以瘦身的減肥茶,讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。

1、自製減肥茶–烏龍茶

因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

原料:烏龍茶

做法:簡單地用開水沖。

功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

2、自製減肥茶–薏仁茶

浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:熱水煮開,就可以飲用了。

功效:清熱、利濕、治療水腫。

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3、自製減肥茶–荷葉茶 Read more »

正確飲用減肥茶

減肥茶對於那些並不十分肥胖,而且對減肥成效要求不高的女士來說,是很理想的常規減肥用品。每天泡一杯減肥茶,全當平日飲茶,既不花費太多,也省時省力。一般來說,減肥茶的成分包括決明子、金銀花、杭白菊等中草藥,它們大都有清熱解毒的作用,長期飲用對身體的影響比急功近利的減肥治療,實在是安全很多。但是大多數減肥中藥都有利尿、下瀉作用,過度飲用也會引起腹瀉,甚至虛脫、休克。

正確飲用減肥茶:

大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎麼喝減肥茶?什麼時候喝減肥茶呢?減肥茶該熱熱地喝還是喝冷的?每一種減肥茶各有哪些效果?哪些減肥茶效果比較好?提供以下資訊且供參考。

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1、瞭解減肥茶的基本功用 Read more »

喝茶可以減肥

喝茶可以減肥,以下介紹一些喝茶的好處健康有效的減肥茶,這些減肥茶不僅有效,最重要的是我們不需要支付昂貴的減肥費用,但卻能能輕輕鬆松的在平日的生活中養成喝茶的習慣,而且喝一些減肥茶,就能達到減肥的效果了。

1、減肥茶的茶葉含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分。在綜合作用下,喝茶有預防和抑制肥胖的功效。

2、茉莉花茶減肥茶–《中藥大辭典》中記載:茉莉花有“理氣開鬱、辟穢和中”的功效,並對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花茶,有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、療瘺、堅齒、益氣力、降血壓、強心、防齲防輻射損傷、抗癌、抗衰老之功效,使人延年益壽、身心健康。

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3、烏龍茶減肥茶–在日本, Read more »

選擇減肥餐的注意事項

減肥餐的烹調方法與選材都很重要,選擇的減肥餐要符合“三低一高”的健康飲食的基本原則,“三低一高”指的是:低糖,低脂,低鹽及高纖維。

健康減肥餐的注意事項:

1.減肥餐的選材:健康減肥餐在葷食的選材上,注意選用低脂肪的雞肉、牛肉、魚類和海鮮類。

2.減肥餐的烹調方式:烹調方式要尽量清淡些,蒸、煮、醬烤等較好。如果選豬肉、排骨等,就最好用長時間燉煮的方式來烹調,或者用醬的方式吃熟肉,因為這樣可以把一部分脂肪煮掉。

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3.減肥餐常有的誤區: Read more »

肥胖危害多多

肥胖是疾病的溫床,肥胖容易導致多種疾病產生,下面這些是肥胖可能引起的疾病。

肥胖的危害:

1、心臟病——由於肥胖,多餘的那部分脂肪組織在增加。因此,心臟的那一部分就必須加劇運動,其結果是漸漸地越來越肥大起來。那樣一來,更多的血液就必須輸送到心臟的肥大部分,從而造成惡性循環。而且 ,腹部積壓的肥胖脂肪從下部壓迫心臟 ,使心臟在受壓的非正常狀態下不得不24小時地運轉 ,肥胖讓心臟苦不堪言。

2、高血壓症——為了使多餘的那部分組織存活 ,每隔一定時間血管內的血液流量就會增加。自然 ,肥胖讓血管內的血壓也會升高。

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3、腎臟器質性病變—— Read more »

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