經期反應透露女性體質

你是否會在月經前覺得情緒不好,頭暈,怕冷?其實,月經期的各種反應透露女性體質。 各位MM 可以對號入座,珍愛自己身體從現在做起。

1、血液循环不良型

經期前感覺肚子脹脹的,下腹部突出,到了經期還會便秘。經期的經血顏色暗沉,感覺黏稠,伴有血塊。經血量第一天較少,第二、三天突然變多,經期達7天以上。改善小秘方:多活動身體,保暖,別吃冰冷食物。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,多走路可讓骨盆的血液迴圈好些。建議可以喝些薑黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

0358-health-health-protection-of-menstrual-period.jpg

2、怕冷型

經期中腹部就有受寒的感覺,經痛嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。經期常推遲,且會持續七天以上,經血暗紅色,會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,併發虛弱型的幾率很高。

改善小秘方:要做好保暖功夫,可以穿厚內衣或厚襪。不要穿裙子,因為要是下半身受涼,經痛會更嚴重。建議吃溫性食物。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議可喝薑母茶與肉桂茶。3、壓力過大型

經期前精神不安定,情緒焦慮不安,易發脾氣。老是放屁或打嗝,長痘痘,不是便秘就是拉肚子。每月經痛症狀不同,會隨當時的身體狀況改變,在經期前會腹脹或腹痛,但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時會提早,有時遲來。

改善小秘方:控制情緒,日常生活作息要正常,經期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房裡可放些綠色植物,起床後可以做些簡單的伸展操,如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。

4、貧血型

容易頭暈,皮膚摸起來粗粗幹幹的,精神不集中,健忘。經期腹部不舒服,還會腰酸背痛以及併發各種不適症狀。經血顏色是粉紅色或淺紅色,經血很稀,經期很短。月經遲來的情況很嚴重,經常會拖到四十天以上。經期結束了還是覺得全身無力。

改善小秘方:平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補血。每晚十二點前睡,可以吃動物肝臟或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當歸與龍眼。

5、虛弱型

經期前腳會浮腫,易疲勞,且腰酸背痛,沒有食欲,易感冒或拉肚子。經血是淺紅色,經血時多時少,經期短,若併發貧血,月經遲來。新陳代謝差,水腫嚴重,尤其下半身更是肥胖。

改善小秘方:多吃好消化、營養均衡的食物。早餐一定要吃,要細嚼慢嚥。不適合做激烈運動,若想運動,最好選晚餐後散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。