女人的特殊日子怎樣養生?

女性經期的健康日曆,是根據女性月經週期的激素特點而擬定的,充分反映了激素的神奇作用。仔細閱讀下面的女性經期健康日曆,會讓經期的每一天都順利、舒適。

經期第一天:小心偏頭痛

通常女性的神經在經期開始時會變得十分敏感,在感覺頭痛欲來的時候,最好獨自在幽暗而安靜的臥室內靜臥,這樣能減緩偏頭痛的發作症狀。

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經期第二天:治療陰道炎

經期第二天,下身的血流最為暢通,這可是一個治療念珠菌性陰道炎的好時機,因為這時用藥最有效。此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多,這一天入睡特別容易。

經期第三天:補充維生素

經期第三天,應該特別注重飲食營養,多吃富含維生素的食品。此外,還可服用一些維生素的補充劑,可對預防感冒起到事半功倍的作用。

經期第四天:體重略微下降

進入經期第四天,身體正在努力排除月經來臨之前由於激素水準過高而引起的積水。這時你會欣喜地發現,沒有刻意減肥,體重卻略微下降。

經期第五天:美髮和護膚

由於這一天雌激素水準很低,會使頭髮失去光澤,面色蒼白,所以護膚、美髮是首要任務。

經期第六天:排出體內廢料

此時身體新陳代謝功能全速運行,是排出體內廢料和有害物質的最理想時機,故要多喝水。

經期第七天:喝紅葡萄酒

月經期將近結束的時候,對血管和心臟具有保護作用的雌激素水準慢慢開始上升。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒,會幫助雌激素更好地保護心血管。